RINCÓN POR RINCÓN: LEÓN

RINCÓN POR RINCÓN:  LEÓN
La catedrál y al fondo montes nevados

19 mar 2013

ALTO SIL 2013

CARRERA “ALTO SIL” (LOLO'S MOUNTAINS) 

Se hacía esperar, este Lolo sabe como meter en ganas a los corredores y a un pueblo entero; y el hecho de que se agotasen las inscripciones para la carrera, en menos de una hora da fe de ello.

El meter dos modalidades en dos días seguidos, si bien arriesgado, ha sido una apuesta valiente y creo que se repetirá y con más participación para la vertical, que a muchos aún asusta un poco, pero viendo como los primeros de la carrera, también lo fueron de la vertical, seguro que para la próxima más de uno se apunta.

Si el año pasado las condiciones meteorológicas fueron duras (más para los que andábamos tiritando de frío por la campona, a la espera de los corredores), este año la organización ha sabido negociar un día espléndido para este tipo de competiciones; y si bien la temperatura se hacía notar en las zonas altas, lo suficiente como para no quedarse parado; dudo que ningún corredor sufriera, ni por las bajas temperaturas ni mucho menos por el sol reinante.

La nieve hacía presagiar un duelo interesante, una carrera dura tanto para los de cabeza como para los de cola, y tal vez ese temor logró lo que en una carrera en condiciones más favorables no hubiera logrado; es decir frenar lo suficiente el ritmo como para finalizar con garantías la prueba.

Muchos gallos por delante y mucho pundonor por detrás, junto con un sol que se ha hecho desear últimamente; hicieron las delicias de un público, que al fin y a la postre, es sin duda, una de las claves en este tipo de recorridos.

Ha destacar; la excelente labor de voluntarios y afición que año tras año aumenta en este pequeño y hermoso pueblo leonés; junto con la minuciosidad en el marcaje durante todo el recorrido; que sus buenos ratos les ha costado a los organizadores, que es tanto como decir a todos los pobladores de estos hermosos rincones bercianos que no se arrugan a la hora de echar una mano.

Excelente también la bajada desde el último avituallamiento, con tres tramos bien diferenciados; el primero de nieve desde la caseta, cuya dificultad estaba además de en el terreno, en algunos pequeños desniveles, con pequeñas raíces y losetas de piedra invisibles a los ojos; un segundo tramo, con el suficiente desnivel como para dejarse ir, y finalmente otro tramo ya casi hasta meta donde las fuerzas podrían decidir el punto de velocidad.

Hubo algunos comentarios al final sobre la conveniencia de terminar la prueba con una subida “matadora”; y desde luego por desniveles no hay problema, eso seguro; los visitantes disfrutarían viendo dar el “do de pecho” a los corredores en ese último tramo; pero otra cosa es para los que ponen las piernas y ahí alguno dudaba, pero eso era ayer, hoy ya estará pensando en meterle mano a esas cuestas y los colegas con los que va a tener que pelear en el 2014.

Si todo va normal, esta carrera dará que hablar en el futuro; porque lo tiene todo para convertirse en la mejor, sobre todo como preparación para otras que ya se aproximan en el calendario.

Los tiempos que corren, piden cambio de modelo, y tal vez algunos patrocinadores deberían de evaluar echar una mano en próximas ediciones; máxime, cuando muchos participantes deambulan durante todo el fin de semana por la zona; incluso algunos pernoctarían bien a gusto más tiempo; pero es que además hay otro añadido, estamos hablando de gente sana que se conforma con poco, siempre que ese poco se le ofrezca con educación y con cariño, como ha ocurrido en Palacios, Salentinos, Santa Cruz, y a buen seguro ocurriría también en otros pueblos próximos si fuera menester; la mano de obra ya la tienen, solo faltan más iniciativas como la “Alto Sil”.

Las fotos aquí:
 

12 mar 2013

UNA RACIÓN DE BASTONES DE MONTAÑA

No voy a descubrir las Américas hablando de bastones; cualquiera que busque encontrará ríos de tinta sobre el tema; no obstante, venía a cuento por diversos motivos, y aquí lo dejo.

BASTONES DE MONTAÑA


Lejos les quedan ya a los que corren por las montañas, aquellos palos de madera que utilizaban entre otros los peregrinos en sus desplazamientos, de los bastones actuales que se pueden ver en este tipo de carreras; salvo la definición tradicional de bastón: (“Vara o palo que sirve de apoyo al caminar”).
 
Los bastones, no son apéndices de nuestro cuerpo, no nos proporcionan cuatro patas, ni tan siquiera son terceras piernas, simplemente son ayudas. 
 
No son muletas, ni pértigas, pero facilitan enormemente el tránsito. Por eso, el contacto con el suelo, debe ser delicado, lo justo para que nos ayuden a descargar en lo posible el trabajo del tren inferior, darnos un breve apoyo y caminar o correr más equilibrados.
Tal vez los bastones les resulten más familiares a aquellos que llevan años haciendo senderismo; aunque aparte de la tradición, también es cierto que algunas personas los llevaban más como elemento disuasorio que como apoyo. Lo que no cabe duda es que ese menor desgaste del que hablamos, no solo nos sirve para terminar una ultra, sino para continuar corriendo algunos años más; lo que no deja de tener su importancia.
La lógica nos invita a probarlos en los entrenamientos, de ese modo, la experiencia nos dictará, las zonas adecuadas para usarlos, así como las alturas adecuadas a cada uno; al final nos encontraremos con que no a todos les gusta usarlos en el mismo sitio, pero es ley de vida, y tampoco es tan malo que cada uno tengamos nuestras manías; pues gracias a eso entre otras cosas nos distinguimos unos de otros.
Su transporte no requiere de por sí de ningún tipo de estrategia y la forma más económica aparte de en la mochila; sería sujetarlos un poco por debajo de la empuñadura como si tuviéramos un cuchillo de cocina en la mano; el inconveniente, es que en competición sobre todo; provocaríamos no pocos incidentes con los compañeros.
Se habla de diferentes pruebas donde se recomienda el uso de bastones: largas distancias y zonas verticales fundamentalmente; y sin embargo no hay porqué restringir su uso dentro de esos ámbitos, hay atletas que les sacan partido cuando caminan por terreno llano, y podemos suponer fundamentalmente en el plano teórico, que lo mismo podría ocurrir al trote.
Al igual que con el sillín de la bicicleta, a veces regulamos mal los bastones, pero nos habituamos y luego nos resulta extraño corregir esa distancia.
Argumentos a favor:
  • Un mayor reparto de las cargas.
  • Pueden mejorar el equilibrio.
  • Pueden mejorar el ritmo
  • Previenen lesiones por desgaste a corto, medio y largo plazo.
  • Trabajo más equilibrado y coordinado entre diferentes grupos musculares.
  • Nos permite Ir más erguidos, consiguiendo un mayor aporte de oxígeno.
  • Como posible ayuda extra en cualquier terreno y circunstancia.
  • Estudios franceses y americanos ensalzan sus virtudes.
Argumentos en contra:
  • Pueden romperse y causarnos una caída inesperada.
  • Nos pueden estorbar en algunas zonas técnicas.
  • Son una preocupación más.
  • Tenemos que soportar un peso a mayores.
Hoy día tenemos multitud de bastones con diferentes pesos, tramos, estructuras y materiales, pero básica mente las partes del bastón son las siguientes:
Empuñadura: A destacar la influencia de los diferentes materiales y agarre.
Dragonera: Nos permite descargar una pequeña parte del trabajo en la muñeca, al tiempo que un tropiezo evitará que se nos caigan.
Roseta: Más o menos ancha. (evita una excesiva penetración en el terreno)
Punta: La que toma contacto con el suelo.

Consejos básicos para su uso:

Un medio conocido de sujeción, consiste en introducir la mano en la dragonera, sujetar el bastón en el aire y luego bajar suavemente, hasta que este apoye en el suelo, y casi de modo automático podremos asir la empuñadura. 
 
Respecto a la dragonera, no hay que olvidar que cuando el terreno es muy técnico, conviene valorar su uso, ante una posible caída en la que las manos no estarían libres.
En las subidas será conveniente acortar un poco los bastones, mientras que en las bajadas la lógica nos invita a alargarlos.
Mientras encontramos la altura adecuada para nuestras condiciones, podemos comenzar utilizando un pequeño truco: “relajaremos los hombros y mediremos la altura desde el codo hasta el suelo”, la altura que nos de más aproximadamente cinco centímetros, es la que podemos aplicar al bastón.
La altura del bastón debería de ser tal que cuando el mismo pase por la vertical del cuerpo, no empuje el hombro hacia arriba ni este tenga que descender hacia abajo. No podemos obviar, que entre más largos, el apoyo se efectuará más alejado de nuestro cuerpo y entre más cortos más cerca. El inconveniente cuando se alargan mucho es que se dominan peor, por tanto sería conveniente alejarlos un poco de la línea de carrera para evitar tropezar con ellos. No obstante como norma general, hay que procurar no colocarlos frente a nosotros, sino siempre en los laterales, entre más largos, más lejos de la línea del brazo.

Existen cuatro tipos de apoyo de tracción y prácticamente uno solo de freno.

Apoyo corto, que se utiliza en marcha y en cuestas importantes, siempre va por detrás de la cadera y directamente inclinado en sentido contrario a la marcha (un apoyo con cada pierna).

Apoyo doble; se utiliza también a menudo en cuestas importantes para poder hacer mayor fuerza; aquí los pasos dependerán mucho de las cualidades del corredor.

Apoyo mediano, se utiliza cuando comenzamos a correr, aquí la posición del bastón se adelanta a la cadera a la espera de un apoyo que en este caso ya sería más largo.

Apoyo largo, se utiliza a ritmos altos de modo que a veces se dan cinco o más pasos hasta que este toque por fin el suelo, aquí el bastón avanza muchísimo más por delante de la cadera a la espera de caer cuando coincida con la pierna correspondiente; y evidentemente dependerá de cada corredor aparte de su morfología.

El apoyo de freno, se utiliza preferentemente en bajadas y nos sirve para mermar en lo posible la velocidad al tiempo que nos proporciona un pequeño equilibrio dependiendo en que situaciones nos encontremos. En bajadas técnicas, ya hemos dicho que la cosa se complica mucho y de no estar bien preparado sería preferible no utilizarlos; ya que podrían ser no solo un freno, sino causantes de una caída.


Cada cual deberá buscar, el tipo de bastón, así como la técnica más adecuada en cuanto apoyo, distancia y tracción que le permitan obtener el mayor rendimiento del mismo; y para ello, nada mejor que experimentar.

4 mar 2013

La Virgen del Camino, Copa Diputación 2013

Hacía tiempo que no veía tanta gente machacando el cuerpo por el asfalto de León; parece que esto va en serio y va a más, de modo que bienvenidos y a disfrutar que para eso son nuestras las calles.

Las fotos las podeis ver aquí:


25 feb 2013

SOMOS LO QUE MAQUINAMOS

Pastillas para la tensión

Mucho se ha oído hablar de la importancia de la mente en todo tipo de esfuerzos, tanto de carácter deportivo, como extra-deportivo.

A todos nos ha ocurrido alguna vez, que la cabeza va por libre, y nos cuesta un mundo adoctrinarla por muchas llamadas al orden que lancemos al cerebro.

En ocasiones, el desconocimiento, genera tensión y cuando esta sobrepasa los límites razonables, estalla la crisis y con ella el miedo.

¡Vamos! ¡Sigue!, nos animan cuando cuerpo o mente nos dicen no puedo más.

Respira hondo, nos dicen cuando alguien percibe que caminamos hacia el descontrol; es fácil decirlo; pero no es tan sencillo conseguir controlar el caudal de aire; que a menudo se nos antoja reducido, pequeño, corto, incompleto y totalmente insuficiente.

El cuerpo humano, no deja de sorprendernos cada día; es posible que sea la máquina más perfecta que existe, aunque algo debe fallar cuando en ocasiones parecemos empeñarnos en desgastar o estropear alguna de sus piezas estúpidamente.

La tensión, provoca averías en nuestro organismo, de modo que se impone tomar medidas antes de que aparezca.

Efectivamente una respiración profunda ayuda; pero menos, cuando ya hemos generado presión; lo más adecuado sería, anticiparse, pero en el sentido correcto.

El deportista, suelen dejarse ir, se calza las zapatillas, elige una ruta y ¡hala!, a correr.

Pero no ocurre lo mismo cuando se enfrenan a una competición, aunque debería ser lo mismo; pues sigue tratándose de correr; ahora, en muchos estómagos aparecen las nauseas, los apretones, el cosquilleo que a veces asciende hasta el pecho, la entrada de aire se reduce, los músculos se tensan, a algunos se les nubla la vista y el proceso de los pensamientos altera su orden escapando al control natural.

La cultura siempre ayuda; todos conocemos el dicho: “el saber no ocupa lugar”. Pues bien; Émile Coué fue un sicólogo francés nacido en 1875, que afirmaba que la autosugestión condicionada, era muy beneficiosa, para sus enfermos. Yo lo creo, y por lo tanto, propongo aplicar sus enseñanzas en el ámbito deportivo.

Este hombre extraordinario, no curaba a sus enfermos, sino que les invitaba a que se curasen ellos mismos mediante la autosugestión, (una especie de auto hipnosis).

Este, es uno de los mayores déficit en los esforzados deportistas del día a día. Si fueran capaces de generar en sus mentes los propósitos adecuados, no generarían tensión, sino relajación, no absorberían lo negativo, sino lo positivo, no tendrían apretones, sino bienestar, no temerían al fracaso, sino que lo asumirán como un elemento positivo más en el aprendizaje; pero sobre todo; serían capaces de erradicar todo tipo de desorden mental, puesto que tendrían dominada la situación y dirigirían sus pensamientos y su convencimiento hacia el camino que indudablemente, suceda lo que suceda les llevaría a disfrutar durante todo el viaje; como niños, de este enorme parque de atracciones, que puede ser la vida.

20 feb 2013

Espinama, concentración en el CAR Remoña

Y LA PRIMAVERA LLEGÓ A ESPINAMA

No es que esta localidad carezca de flores precisamente; pero lo de este fin de semana ha sido realmente el apoteosis. Ver tanto colorido, tanta diversidad y respirar a pleno pulmón sin que ello suponga un esfuerzo, sino más bien un auténtico placer, no tiene precio; pasearse por estas montañas aún libres de la farándula a la que no son ajenas otras similares, no es cosa de este mundo; unos días más viviendo este ambiente y sería capaz de cualquier locura; hasta de volver a votar en las próximas elecciones.

Capítulo I.-                                       EL HOSTAL REMOÑA

No es ninguna novedad que el “Remoña”, es la base de operaciones desde hace tiempo para todo lo que suene a ultra, a montaña, a kilómetros verticales, a diversión, disfrute y placeres no aptos para pusilánimes. Ya lo dice la canción: “si alguna vez buscas a Pablo Criado y no aparece, sube a Espinama y espera en el Remoña,; pero mientras tanto, come algo, verás como tu estómago te lo agradece”.

En lo humano, hasta el abuelo pega la hebra y te cuenta a poco que le des hilo como se hacía en otros tiempos los esquíes de madera, con una sujeción “made in Espinama” que gracias al herrero del pueblo, se agarraba a los zapatos como el dinero a los corruptos.

Montse que parece una recia montañera de las de antes; tiene unos ojos que destilan inteligencia; se limita a sonreír, y habla lo justo; pero sabe que hay un antes y un después para los que se sientan en las mesas para la pitanza, que por cierto; siempre te transporta al presente, porque es imposible pensar en otra cosa, que no sea dar rienda suelta al paladar. No dudo, que utilizar condimentos caseros tenga algo que ver para que todo esté en su punto; pero que un cliente le espete de golpe “hija tienes manos de santa”, y se incline llorando para besarlas; me hace dudar si no será aquí donde dan la famosa bula lebaniega, en vez de en Santo Toribio.

En cuanto a Jesús, el pobre hombre está perdido irremediablemente; he visto la felicidad en su rostro mientras nos clavábamos un espino tras otro; cuando nos empapábamos con el agua de los arroyos o poníamos mascarillas de barro a nuestras zapatillas; y si era bajando una buena pendiente para que te voy a contar; pero hay que vivir de algo, y el tiene su negocio al que no robará más tiempo del estrictamente necesario para encontrarse de nuevo con sus amigos y entrañables senderos lebaniegos que parecen estar siempre deseosos de verle aparecer por cualquier recodo. El bueno de Jesús como dije antes está ya atrapado y no podrá evitar dedicar una parte de su tiempo libre a correr por ahí si puede ser con alguno de sus muchos amigos, que cada vez somos más, pues si no caes por el estómago caes por el trato; yo ya hace tiempo que me he rendido a la evidencia, y cuando me paso por allí, me pongo en sus manos (y en las de Montse), sin rechistar.

Capítulo II.-                                              LOS VISITANTES



Llegaron desde diversos puntos de esta ajada piel de toro que nos da nacionalidad. La excusa, una concentración que uno de los mayores adeptos a “San Tor”, llevaba un tiempo meditando. La idea consistía en impartir unas charlas sobre carreras por montaña, consistentes en una parte teórica para lo cual contarían con un entrenador de prestigio (el prestigio se perdió cuando me llamaron a mí).

Estas jornadas, estarían aderezadas con alguna que otra sesión práctica para engrasar la destartalada maquinaria neuronal, alimentada a base de kilómetros, que los adeptos a las largas distancias por montaña poseen, frente a la cual estaría Pablo Criado.

Llegaron dispuestos a todo, con ganas de aprender, (o al menos eso pensaban); y de hacer un poco de ejercicio, pero sobre todo con ganas de pasar un buen fin de semana en compañía de colegas que al final, es lo único que nunca se borra del disco duro

Tal vez, por número haya que citar a ciertas “bandoleras”, que aunque con trabucos y otras armas que parecen antiguas; cuando se las ve juntas uno, que ha escuchado narrar ciertas historias, no puede menos que tragar saliva disimuladamente.

No faltó por supuesto la participación de gente de la tierra que pudiendo estar tranquilamente en sus hogares, decidieron hacer un alto en sus rutinas diarias para pasarse unos días en Espinama, en compañía de Pablo y los demás.

Capítulo III.                                               LOS BASTONES

La rutina establecía que sobre las diez, se hablaría un poco del tema de los bastones, de modo que me tocó el primer trozo de la tarta y conté lo que en mi opinión resulta más interesante sobre el tema, que por cierto nada tiene de novedad, pero siempre está ahí para generar dudas sobre donde, como, cuando y de que tipo. Terminada mi breve exposición; Pablo fue enseñando el material y dando la explicación correspondiente; que si ligeros, que si tres tramos, que si montaje super rápido, amortiguación, longitud de agarre y sobre todo el uso adecuado de la imaginación aplicada al bastón.

A continuación tocaba poner poner en práctica diversos tipos de trabajos, poco conocidos dicho sea de paso en relación por supuesto con el uso de estos palos que no suelen faltar en ninguna carrera. Se trataba básicamente de romper un poco la dinámica establecida en cuanto al tipo de entrenamiento habitual en corredores por montaña y abrir otras vías, otros cauces, pero sobre todo otras ideas, otra forma de entender el entrenamiento para un corredor por montaña, que habitualmente tiene tendencia a reducir el campo de visión a la hora de su preparación diaria.

La idea parece que fue bien recibida, de modo que entre sube y baja, un poco de barro y algún que otro lío con las pautas exigidas; llegó la hora de volver al Remoña, donde nos esperaba una ducha y comida ligera; recomendación del maestro Pablo, que, nos sentó de miedo.

Capítulo IV                                        LAS CUESTAS



Tras la comida un postre casero para poner el alma en remojo y listos para tras un breve descanso; vuelta a los coches para enfrentarnos a las cuestas.

Yo inocente de mí, pensé que algún participante, le tendría cierto respeto a los desniveles, que aunque no eran espeluznantes, ya tenían el ángulo suficiente, para que los temerosos dieran los primeros signos, cosa que no ocurrió; de modo que si alguno pasó miedo, no lo dijo y todos se pusieron al parecer encantados a la tarea, demostrando algunos, más que buenas dotes para manejarse en este tipo de situaciones; pero todos en general autosuficientes.

Después de tocar varios tipos de desniveles, dentro de la misma zona, vuelta al Remoña, pasando antes por el “palacio de deportes” para hacer unos ejercicios simples de fuerza y unos estiramientos, de esos que sirven además para darle a la lengua.

La cena ya puso los pelos de punta al personal; si la comida había estado fenomenal aún siendo “dieta para deportistas”; en la cena debieron de pensar que el desgaste había sido grande, de modo que plato para acá plato para allá, la cosa se fue animando y para cuando llegó el postre, algunos indocumentados que pensaban que “a otra cosa mariposa”, se quedaron de piedra cuando escucharon a Montse lo que había (naturalmente todo casero): Flan de no se qué con no se cual, tarta de bizcocho al chocolate blanco, tarta de queso, de pera, de melón? O ¿era el orujo?; en fin, que no sigo porque alguno que no pudo ir, a estas alturas de la lectura estará llorando como una magdalena.

Capítulo V.-                                    LA PLANIFICACIÓN

Tras la cena, tocó charla sobre la planificación. Hay que reconocer que soy como soy, y a veces eso se nota; de modo que se me ocurrió hacer un símil con la construcción de un chalet, desde la preparación del terreno hasta el fin de la obra. Nunca he creído que contar a alguien como entrena fulanito o menganito por mucho nivel que tenga pueda servir para que los demás hagan lo mismo, aunque reconozco que por desgracia la mayoría sigue las pautas de aquellos que aparecen en los medios como “los mejores”, por mucha distancia que exista entre las cualidades de ambos. Esto no es el juego de “lo sabe no lo sabe”, y aunque la mayoría buscan diversión en grandes dosis; dejar las cosas al azar está provocando ya demasiadas lesiones; de modo que intenté dar unas pautas para que cada uno se buscase la vida lo mejor posible.

Un poco de charla amigable y algunos a la cama cuando los relojes marcaban ya las dos de la madrugada.

Capítulo VI.-                                                  LA NIEVE


El domingo tocaba nieve y desde luego la había en grandes cantidades por los hermosos parajes del entorno de Fuente De; donde nombres como Deva, Camaleño e incluso Peña Remoña son bastante conocidos. Creo que no me equivoco si digo que resultaría a la postre; el día más divertido de todos, como bien muestran las fotos que podréis ver más adelante, que nos muestran por un igual tanto el lado divertido, como el competitivo.

De nuevo vuelta al hogar y el comedor lleno de nuevo; como para faltar estaba la cosa; ni más ni menos que cocido lebaniego; si alguno lloraba antes por no poder venir, a estas alturas se estará ya tirando de los pelos. No quiero dramatizar, pero el gusto que le da la cecina a este plato, con el añadido de probar después de muchos años “el relleno” es para morirse. Tras el cocido de nuevo los mejores postres del país, un cafetín y un poco de charla antes de la vuelta.

No se si fue el cocido, la tarta o la emoción, pero a estas alturas alguna de las “Bandoleras”, derrapaba sobre sus propias palabras, y erre te erre, erre te erre; fueron desgranando algunas de sus aventuras, sobre todo una que tan pronto se creía un pescadito, como un tiburón. Al parecer cuando compitiendo se encontraba por detrás de algún rival, era tiburón, pero si el rival era el que llegaba por la trasera era pescadito. Algún alma benefactora se la llevó a otra parte y pudimos respirar tranquilos, pero cuando al poco tiempo, la vi llegar con una copa en la mano y una enorme sonrisa, me dije “tierra, trágame” y “apañados estamos”, pero afortunadamente, ni la copa era para ella, ni venía a nuestra mesa, de modo que en cuanto pudimos levantamos el campo y tras una calurosa y emotiva despedida nos fuimos para nuestras casas hasta la próxima cita.

Capítulo Final.-                                     LA CONCLUSIÓN.

Conocí estos parajes de la mano de Pablo Criado en el “Desafío Cantábria”; tengo que decir que disfruté de lo lindo; posteriormente he ido haciendo amistades entre gente que disfruta compitiendo estas enormes distancias, y tengo que reconocer que son todos muy parecidos, fundamentalmente en lo positivo, en lo humano, y en lo agradable. Aquí se mezclan los mejores del panorama mundial con otros que no llevan ni medio año en el mundillo, y salvo por sus nombres, nadie sería capaz de adivinar quien es quien en cuanto al trato se refiere.

Me satisface plenamente estar cerca de esta gente, que sufre como todos los demás, pero es que además está capacitada para sufrir donde otros no pueden, y convertir ese sufrimiento en un manantial perpetuo de satisfacción.

Espero volver al Remoña, no una, sino muchas veces, y en alguna de ellas, espero encontrar el momento oportuno, para disfrutar con la satisfacción de poder devolver, aunque sea una mínima parte de lo que me han ofrecido desinteresadamente los amigos que allí dejo.

Las fotos, se irán colocando aquí:

http://penatren.blogspot.com.es/2013/02/remona-centro-de-alto-rendimiento.html

Por cierto que aquí podeis ver también lo que la reportera más intrépida de las montañas ha colgado.


Ha sido un placer haber podido compartir este fin de semana con todos vosotros es decir: Pablo, Antonio, Jesús, Montse, Noe, Berto, Marta, Carlos, Carmen, Nuria, Maribel, Ana, Anita, Roberto, Eduardo, Mª Jose Oliver, Gorka, Luis, Encarna y Maria; haced buen uso de los extensos conocimientos que ahora poseeis.




15 feb 2013

De vuelta a la candamia

Ya hacía tiempo que no nos reuníamos para entrenar por la candamia; andan los tiempos revueltos, y el que no está en la "zeca", está en la "meca".

No pudimos reunirnos todos, pero cada vez resulta más complicado y hay que aceptarlo, es ley de vida.

La cosa era en plan suave, pero sube y baja constante para gastar un poco de suela y que se pegue un poco de barro a la zapatilla que así cuando te ven por León, te preguntan y puedes soltar eso de: "jo tío, menudo palizón, no nos hemos matado de milagro" y quedas como un señor.

Unas pocas fotos:

8 feb 2013

ESPINAMA: CONCENTRACIÓN MONTAÑERA.

Algunos de los ganadores del primer desafío Cantabria.

Una vez más, el amigo Pablo Criado, ha preparado una nueva historia en Espinama. La cosa está prevista para los días 16 y 17 de febrero.

En realidad el punto elegido para la estancia no es un lugar cualquiera; a decir de algunos, es, el mejor Centro de Alto Rendimiento de Montaña de España. Los no habituales lo denominal "HOSTAL REMOÑA", pero solo los elegidos saben lo que verdaderamente se esconde en sus habitaciones,  y en sus fogones.

Como decía, el amigo Pablo, nos ha preparado una concentración para amantes de la montaña y la diversión asegurada, en la que muy sabiamente, a optado por un poco de teoría y otro poco de práctica.

Se tratarán entre otros; temas como el tipo de bastones existentes y su uso en las montañas; técnicas de descenso, teoría sobre la planificación y posiblemente subiremos a la picorota para hacer unas carreritas por la nieve. Aunque conociendo el paño, no sería impensable cualquier acontecimiento inesperado.

¿Quien da más?

Dejo este enlace con la información que colgó Pablo en el facebook, por si alguno está aún a tiempo de apuntarse:



4 feb 2013

CASTROCONTRIGO -LIGA DE CAMPO A TRAVÉS

CASTROCONTRIGO, SEÑORÍO DE LOS NISTAL

Ya le vale al Señor Santiago, si le dejas, acapara todas las pruebas que tengan como ingrediente, el campo, la tierra, la roca o el mismísimo demonio.

En esta ocasión la cosa discurrió sobre un mullido terreno de agujas, ramas y algún arbolito caido "sin querer". Un recorrido sencillo aderezado por el sol y sombra que te da correr por un extenso pinar, y algún repechín para animar las piernas que pese a la corta distancia de la prueba, dió mucho de si.

Nos tenemos que felicitar porque, esta, entre otras más de las que organiza  el amigo Santiago Nistal; (y no se porqué barrunto que se me queda alguna en la mochila); ha sido dentro del formato de campo a través, un recorrido, que no ha dejado a nadie indiferente, un recorrido alegre y excelente para el que quisiera o pudiera apretar el acelerador a tope y que nada ha tenido que ver evidentemente con la Tilenus xtreme, una ambiciosa prueba todo terreno para auténticos gladiadores, y con platos de todos los sabores, donde corredores por un lado y ciclistas por otro disfrutan de lo lindo con los paisajes que nos regala esta zona privilegiada donde las haya; y nada que ver tampoco, con la Peña del Tren, destinada a aquellos que no tengan miedo a vivir por instantes en el mismísimo infierno, que parece ser del agrado de los más reconocidos pateadores de rocas a lo largo y ancho de nuestra piel de toro.

El día verdaderamente acompañó, sobre todo para los que nos acercamos a husmear por allí como andaban de patas los rivales; que pudieron haber sido más y hubieran puesto la cosa mucho más interesante aún, si no fuera porque el mismo día se celebraba otra prueba de similares características, que evidentemente obligó a escoger entre una de las dos.

Bien es cierto que cada día tenemos más donde escoger; pero descuidar detalles como este, que si no he escuchado mal,  se volverán repetir, no tiene ningún sentido, salvo descuido o capricho; de modo que no estaría mal que tome nota quien pueda alterar el curso de los hechos para no obligar a escoger, máxima, cuando muchos de los presentes a juzgar por sus opiniones, en Castrocontrigo, hubieran deseado participar en ambas.

Es lo que tiene el juego de la oferta y la demanda, que durante un tiempo todo va viento en popa, hasta que como en el cuento de la lechera se rompe el cántaro y con él las ilusiones; y sin ilusión, la magia de las carreras, sean del signo que sean desaparece para transmutarse en cosas que un día sucedieron.

Pongamos un poco de sentido común, señores... que hay para todos.




14 ene 2013

CIÑERA DE GORDÓN 2013

Excelente día para una prueba de campo a través; excelentes condiciones climáticas; frío que te obliga a correr y nieve para disfrutar un montón.excelente el entorno; justo a las puertas del conocido Faedo del que podeis ver alguna muestra en esta dirección:  


Tengo que reconocer que no todo el mundo está habituado a correr en condiciones adversas (si es que a esto se le puede llamar adversidad); pero si se quiere correr de verdad, y si hablamos de campo a través, es necesario probar todos los terrenos, el barro, la nieve, el hielo, el frío, el calor, el agua que te cala hasta los huesos; ese es el verdadero campo a través.

Hoy ha habido muchas bajas; tampoco estamos demasiado habituados a la nieve en carretera y a causa de la nevada matutina algunos se dieron la vuelta atrás, y es comprensible, pero al menos uno que yo me se; lo pensó demasiado y estará rabiendo por no haber ido. No te preocupes amigo mío; que si no es aquí, ya nos veremos "en el infierno".

Todo el circuito cubierto de ese manto blanco tan necesario para fechas venideras; no era mucho, pero sí lo suficiente para calar la zapatilla y tener que controlar en algún paso a causa de un poco de nieve helada, pero todo fue como la seda. Como siempre algunos corriendo a todo gas y otros más cautos, menos experimentados o ambas circunstancias a la vez; pasando por esos puntos prácticamente andando. También es comprensible, además cada uno hace su carrera y no todo el mundo sale a ganar (afortunadamente).

Siempre he valorado el último puesto y siempre he afirmado que se ven también excelentes carreras por detrás, solo que no nos solemos fijar más que en los primeros, por aquello de que vienen con la aureola de "mejores". Comprendo que a muchos les "ponga" el coche de marca, pero todos somos testigos de que otros coches que no la tienen, siguen funcionando por ahí, a las mil maravillas.

La calidad, no está en el puesto, está en el resultado, y al igual que hay un resultado para el escaparate, hay otro personal,  y para mí, ese es el que vale; aquél que con su esfuerzo ha conseguido lo imposible, que pudo ser terminar en el puesto 250, o terminar el último, pero terminar; o símplemente llegar hasta el kilómetro 3 y conseguirlo; eso es el éxito y lo demás chorradas. 

Es lógico que cada uno lo veamos desde nuestra propia óptica, y voy a poner un ejemplo fácil de comprender. Según el criterio de algún organizador (cada vez menos), vale más el podium de chicos que el de chicas; por lo tanto los premios son diferentes. En alguna ocasión se ha decidido salomónicamente no dar un premio a una participante, porque eran pocas o casi ninguna chica, y sin embargo y volviendo al asunto del esfuerzo, "todos", tanto unos como otras se han esforzado en la medida de sus posibilidades, y "todos" se han ganado el premio que les correspondía por igual.

Los primeros merecen, como no, nuestros aplausos, pues evidentemente también se han esforzado; pero no nos olvidemos, que otros muchos más han corrido en el mismo circuito y sufriendo con toda seguridad mucho más; de modo que comencemos esta vez la clasificación por:

Juan Ramón, Mila, Eustaquio, Jairo, Jorge, Jesús Angel, David, Carlos, Ana etc...

Las fotos como siempre, sin prisa pero sin pausa aquí, cuando termine, pondré "Fin":





6 ene 2013

Vizcodillo

Este sábado, tocaba caminata y por variar un poco esta vez nos hemos acercado a la finca del gran Santi Nistal, la verdad es que no le hemos pedido permiso, pero seguro que no le importa.

Un día expléndido más de primavera que de un mes de enero del 2013 que debería haber traído más nieve y más carbón a una ciudad tan desabastecida como esta.

La ruta no es muy larga, tampoco exigente, de modo que cualquiera puede hacerla sin ningún problema y disfrutar de unos paisajes que nunca defraudan en esta hermosa provincia de León.

Pablo y María, María y Pablo, evidentemente llevan la voz cantante; es extraño que un día como este solo nos hayamos encontrado a tres caminantes por una ruta que parece una pequeña torrentera de tanta piedra como aporta al caminante.

Hemos disfrutado de un regalo de antiguos reyes, pero sin tanta parafernalia como aquellos que venían a Babia a matar el rato y algún que otro capón, cabrito o similar.

La próxima vez ya se verá, lo importante es no dejar de caminar.

Mañana tocaba entrenamiento, pero nos vale perfectamente la transcandamia, de modo que allí nos veremos en un terreno que los inexpertos disfrutarán mucho más al saber que gracias al aire y la buena temperatura no encontrarán el barro con el que tanto temían resbalar hace una semana.

Esperemos que algo quede aunque sea puntualmente, para que no se les haga aburrido al resto.


25 dic 2012

VILLABALTER CAMPO A TRAVÉS 2012

Esta vez hemos cambiado la montaña que nos ofrecía la última edicción de la Peña del Tren, por el campo de Villabalter; una hermosa zona con muchas posibilidades para este tipo de carreras, que este año ha visto mermadas las exigencias en un recorrido que pudo haber sido realmente divertido, tanto para el público, como para la gran cantidad de deportistas asistentes a la prueba. La esencia del campo a través en invierno es la zapatilla embarrada hata límites poco creibles, piernas, pantalones camisetas y hasta el rostro tiznado de pequeños puntos de agua embarrada, que demuestran sin dudas como ha sido el recorrido. Este año se optó por ningunear los pequeños charcos que lo hicieron exitoso el anterior para completar un recorrido bastante rápido que hubiera hecho las delicias de algunos de los excelentes corredores que ha dado esta tierra y no aparecieron en la línea de meta.

La prueba ha contado con participación de los hermanos de Castrocontrigo, Santi y Magín Nistal, así como la de Mar, una de nuestras mejores bazas en carreras por montaña, una deportista que no le teme a las alturas ni a las distancias ni dificultades más extremas, como ya nos ha demostrado recientemente.

Una prueba repito, con todos los ingredientes para hacer un recorrido, que obligue a bajar un poco la punta de velocidad a causa de los resbalones y las caidas que permita a otros no tan punteros arriesgar y tener más posibilidades de estar ahí, dando guerra a los que ya todos conocemos.

Los Enriques, Itamares, Sergios, Albertos, Silvanes, Villas, o Mediavillas, no dejarían de demostrar sus cualidades en otras competiciones donde evidentemente la pelea siempre girará a su alrededor, y donde por tanto siempre podremos disfrutar de sus cualidades, suficientemente demostradas por todos y cada uno de ellos.

23 dic 2012

LAGO AUSENTE (RAQUETADA)

No parecía el día más propicio para este evento, pues una niebla en bastantes tramos espesa nos impedía la visión, tanto durante el viaje, como durante la caminata; afortunadamente hubo momentos en que abrió y nos dejó vislumbrar ese hermoso paisaje que nos ofrece San Isidro y alrededores.

Poca nieve o muy poca para ésta época del año, y aunque en algunos tramos, pudieras meterte hasta por encima de la rodilla, poca como digo, muy poca nieve, aunque con buena voluntad,  y sin ponernos muy exigenes, los que quisimos nos pudimos las raquetas  y probamos la nieve, en algún caso de cuerpo entero.
Nos juntamos una porrada de caminantes (y otros que caminan corren y hasta hacen más cosas), para hacer una visita que aunque en un principio tenía otro destino; se cambió a última hora por este sencillo pero agradable paseo.

Hecha la visita y tras degustar brevemente algunos productos de la tierra; comida fraternal para reponer fuerzas, darle a la hebra y echar unas risas por todo lo alto, no sea que este gobierno o el que venga nos quiten definitivamente las ganas y los medios.

¡FELIZ NAVIDAD A TODOS! 

Las fotos en la dirección de abajo: